しこたま野菜を取るダイエット

日記とともにダイエット始めました、鈴ちゃんです。
なんか、この言い方冷やし中華みたいですよね(笑)。冷やし中華みたいなさっぱり具合で私のぜい肉も取れてくれればいいんですが、これがしつこいんです…シンクの水垢並みの頑固さ。
ということで、ダイエット第一弾!野菜でしこたま満腹感を高める作戦です!
お前、栄養士の癖にもっと計画的にやれよ…という声が聞こえてきそうです(笑)。
でもですね、単純に自力で痩せるには運動か食べ物に働きかけるしかないんですよ。そうなると、インドア派の私ができる方法といえば、飢餓感をどう薄れさせるか(笑)。自分で言うのもなんですが、これは酷い(笑)。
とりあえず噛む回数を増やす食べ物を摂取して、体を満腹と錯覚させるのが大事!ということで、家の料理は野菜多めで固めに仕上げています。柔らかいと噛む回数が減ってあまり満腹感が得られませんからね。
食物繊維も大切なので。こんにゃくと根菜類も積極的に取ります。温野菜。味噌汁、何でも突っ込めるところに最大限ぶち込みます。
とりあえず、今はこれだけを心掛けています。ダイエット語った傍から利右衛門開けてるんですけどね(笑)。アルコールを抜いた食生活は私には考えられない(※栄養士です)!でも、ラーメン断ちはしていますよ。自宅最寄り駅の鹿児島駅近くにある天文館が恋しい…。豚トロラーメン激うまなんですよね…。
まあ、経過を見て後は様子見って感じですねー。乞うご期待!